長期趴著午睡，醒來視力模糊？當心青光眼！

中午不睡，下午崩潰，經過一上午的“勞作”，為了下午的精力充沛，很多人都養成了短暫午休的習慣。但在午休起來后，總會聽到這樣的吶喊：“為什么趴在桌上午睡起來后視力變差了呢？”

以上癥狀可以對號入座的恐怕不在少數吧，其實這都是因為午睡的姿勢——趴桌午睡導致的。

長期趴著午睡，當心青光眼！

趴在桌上午睡這個姿勢，胳膊有時會壓迫到眼球，時間一長容易造成眼壓升高，并在短時間內改變眼軸長度和角膜的屈光狀態，所以醒后會出現短暫的視力模糊。這種情況一般在休息后，可以得到緩解。

因此，建議大家在午睡時盡量平臥或側臥，如果只能趴著睡覺，就側著頭枕個小枕頭，也是不錯的選擇。

眼科醫生提醒，對于本身有遠視眼及淺前房結構等青光眼體質人群來說，趴著睡還容易誘發閉角型青光眼急性發作！這不是危言聳聽哦。

青光眼是致盲疾病，是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病，持續的高眼壓會給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時干預，視野可喪失而至失明。

眼壓高不高，自己要知道

除了改善午睡姿勢外，在日常生活中，還要多注意眼壓。正常人的眼壓在早晨高，而在晚上或深夜時降至低。但是也有些人的眼壓高峰是分布在下午或晚上。如果眼睛出現脹痛、視物模糊、視野變窄，看燈時周圍像是有彩虹的光暈，這些都是你的眼壓在升高！

自測眼壓技巧：正常情況下，眼球硬度和鼻尖硬度相似，如果你的眼球摸起來比鼻尖硬，則表示眼壓較高，應及時就醫。正常眼壓值是11～21mmHg

青光眼也有高危人群

青光眼發病并非只有眼壓高這一危險因素，部分患者眼壓正常卻發生了典型的青光眼病理改變，也有部分青光眼患者眼壓雖得到控制，視神經損害仍然進行性發展。引發青光眼的原因很多，比如以下幾種：

1.遺傳因素。有家族史的人應警惕患上青光眼；

2.眼部結構。很多人天生眼部結構異常，前房淺、眼軸短、晶體厚、角膜直徑短，導致前房角狹窄，房水排出障礙，眼壓升高而形成青光眼；

3.年齡增長。隨著人年齡的增長，眼部結構退化，視網膜向側膝關節骨小梁之間的神經元變性也可導致青光眼的發生；

4.近視。高度近視也是青光眼的危險因素；

5.過度用眼。長期在黑暗的條件下看手機，或者長期低頭用眼、趴著睡覺等不良姿勢也可引發青光眼。

△有以上高危因素的人群須盡早、定期做青光眼的排查。

遇上青光眼怎么辦？

青光眼的診治，是以控制病情不再發展為目的，早期發現，及時合理治，將眼壓控制在理想范圍，絕大多數病人都可以在有生之年保持好的視功能。

目前青光眼的基本診治原則是降低眼壓，保護視神經，包括藥物、激光和手術。